Beweging en goede voeding zijn belangrijk voor je gezondheid, maar voldoende nachtrust ook. Bewegen, zoals wandelen, kan je helpen om beter te slapen. FitStap geeft je tips.
Wandelen in slecht weer: tips om droog en warm te blijven
Ook in de herfst en de winter kun je prima wandelen. Je moet alleen wel extra aandacht besteden aan je uitrusting. Waar moet je aan denken als je in de kou of in de regen gaat wandelen? FitStap geeft je tips.
Je hebt de eerste stap gezet: je gaat beginnen met wandelen. Bijvoorbeeld om fitter te worden of om wat af te vallen. Wat heb je nodig als beginnende wandelaar? We zetten het voor je op een rij.
Bewegen helpt om de kans op overgewicht en hart- en vaatziekten te verkleinen. Maar wist je ook dat je door te bewegen afbraak van je spieren kunt tegengaan? Hoe zorg je goed voor jouw spieren?
