Ad Schoeman
Jouw FitStap-coach
Mijn naam is Ad Schoeman, 53 jaar, geboren en getogen in Veenendaal. Naast docent lichamelijke opvoeding op het Ichthus College in Veenendaal, heb ik een eigen praktijk. De naam van mijn praktijk is Bijspringen. Mijn slogan is 'Bewegen zonder Beperkingen'. Dit past ook weer uitstekend in het veelzijdige programma van FitStap. Mijn passie is om jong en oud op een leuke ontspannen manier in beweging te krijgen. Zo heb ik drie jaar geleden ook het wandelvoetbal bij DOVO opgezet. Wat mij persoonlijk erg aanspreekt in het programma is dat er naast wandelen ook aandacht is voor mental coaching, voedingsadvies en cognitieve fitness. Een perfecte combinatie. Mijn sportieve hobby's zijn schaatsen, hardlopen en heerlijk wandelen met onze hond Pip op de Utrechtse Heuvelrug. Ik zou het fantastisch vinden om vrijdag 9 maart met mijn eerste groep FitStap aan de slag te gaan.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’