Adriaan Veenman
Vitaal en gezond door wandelen!
Maak tijd voor goede voornemens te realiseren, zoals meer bewegen en minder snacken. Een beetje hulp daarbij is natuurlijk nooit weg, bijvoorbeeld van Adriaan Veenman uit Gooise Meren.
Adriaan mag zich professioneel FitStap-coach bij de Koninklijke Wandel Bond Nederland noemen. “Met elke stap word je fitter en krijg je meer energie!” Hij kan het weten, want hij is al jaren trainer bij Tempo AV en bovendien een enthousiast wandelaar.
Op vrijdag 4 september start de volgende FitStap-cursus voor vijftigplussers met goede voornemens. Twaalf weken een groepstraining, waarin we wandelend de omgeving verkennen. Plezier staat voorop. Tijdens het wandelen maken we tijd voor o.a. cognitieve oefeningen. Tussendoor praten we o.a. over gezonde voeding en word je mentaal ondersteund. Aangenaam actief door FitStap!
Naast de groepstraining is het ook de bedoeling dat de deelnemers twee keer per week nog een uur wandelen. Bovendien krijgt elke deelnemer regelmatig opdrachten en tips via een FitStap-app. Adriaan: “Een intensief programma, maar het doel heiligt de middelen: in 12 weken fit!”
De kosten voor de FitStap cursus van 12 weken zijn totaal € 139,- dat is voor:
Karin van den Broek: ‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
Conny Giessen: ‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol.’
Henk Jansma: Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen’.
Voelt u van harte welkom om deel te nemen aan een kennismaking les. Wilt u meer informatie of zich aanmelden? Dat kan via onderstaande buttons of telefonisch.
Vrijdag 14 augustus 16.00 – 17:00 vanaf Sportcentrum De Zandzee, Struikheiweg14, Bussum
Vrijdag 21 augustus 16.00 – 17:00 vanaf Sportcentrum De Lunet, Amersfoortsestraatweg 16, Naarden
Vrijdag 28 augustus 16.00 – 17:00 vanaf Wijkcentrum Palmpit, Koekoeklaan 3, Bussum
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’