Adriaan Veenman

Vitaal en gezond door wandelen!

Vitaal en gezond door wandelen!

De lente is in aantocht. Tijd voor goede voornemens, zoals meer bewegen en minder snacken. Een beetje hulp daarbij is natuurlijk nooit weg, bijvoorbeeld van Adriaan Veenman uit Gooise Meren.

Adriaan mag zich professioneel FitStap-coach bij de Koninklijke Wandel Bond Nederland noemen. “Met elke stap word je fitter en krijg je meer energie!” Hij kan het weten, want hij is al jaren trainer bij Tempo AV en bovendien een enthousiast wandelaar.

Op vrijdag 8 mei start de volgende FitStap-cursus voor vijftigplussers met goede voornemens. Twaalf weken een groepstraining, waarin we wandelend de omgeving verkennen. Plezier staat voorop. Tijdens het wandelen maken we tijd voor o.a. cognitieve oefeningen. Tussendoor praten we o.a. over gezonde voeding en word je mentaal ondersteund. Aangenaam actief door FitStap!

Naast de groepstraining is het ook de bedoeling dat de deelnemers twee keer per week nog een uur wandelen. Bovendien krijgt elke deelnemer regelmatig opdrachten en tips via een FitStap-app. Adriaan: “Een intensief programma, maar het doel heiligt de middelen: in 12 weken fit!”

De kosten voor de FitStap cursus van 12 weken zijn totaal € 139,- dat is voor:

  • Groepstraining in de buitenlucht van 90 min. per week
  • Tijdens het wandelen: mental coaching, voedingsadvies en cognitieve fitness
  • App begeleiding met wekelijks 3 thuisopdrachten en motiverende tips
  • On-line (App) contact met je FitStap trainer / mental coach
  • korting op het lidmaatschap Koninklijke Wandelbond Nederland

Ervaringen van deelnemers aan FitStap:

Karin van den Broek: ‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Conny Giessen: ‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol.’

Henk Jansma: Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen’.

Meer weten of aanmelden?

Voelt u van harte welkom om deel te nemen aan een kennismaking les. Wilt u meer informatie of zich aanmelden? Dat kan via onderstaande buttons of telefonisch.

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Geïnteresseerd in een ander tijdstip?

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-13049885

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’