Annemarie van der Reep
Jouw FitStap coach!
Mijn naam is Annemarie van der Reep.
De afgelopen twee jaar heb ik zelf mogen ervaren wat bewegen met je kan doen. Destijds heb ik mij aangesloten bij een loopgroep om onder begeleiding te bewegen/sporten. We hebben een gevarieerde groep qua leeftijd waarin je op je eigen niveau kunt trainen: van wandelend bewegen tot hardlopen.
Ik wilde graag mijn kennis vergroten en kreeg de kans om mij te bekwamen tot assistent-trainer. In het najaar zal ik deze kennis verder uitbreiden door de opleiding tot looptrainer te gaan volgen.
Sinds kort ben ik ook gecertificeerd FitStap coach.
Het is super leuk om deelnemers op een ontspannen manier en met plezier op de juiste wijze te leren bewegen.
Of je nu jong bent of al wat ouder, veel of juist weinig conditie hebt, wel of geen chronische aandoening, iedereen kan op zijn eigen niveau gaan leren bewegen.
Het FitStap programma is bij uitstek geschikt om de eerste stap te zetten naar een leven waarbij je je fitter voelt. Het is een programma van 12 weken, waarin we werken aan beweging, voeding en mentale fitheid. Lekker in de buitenlucht en ieder op zijn eigen tempo, waarbij ook ruimte is voor plezier en het samen gezellig hebben.
Zet nu de eerste stap en meld je aan!
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’