Bart Putman
Jouw FitStap-coach
Hallo, ik ben Bart Putman. Naast mijn werk als automatiseerder, ben ik ook wandeltrainer. Wat is nu een wandeltrainer, hoor ik je vragen? Een wandeltrainer begeleidt mensen die willen beginnen met wandelen, of al meer ervaring hebben. De trainer let dan vooral op techniek, maar ook op zaken als uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Ik vind het leuk om mensen te begeleiden met hun hobby en ze er beter in te maken dan ze waren. Ik wandel zelf al meer dan 20 jaar en heb dit jaar al voor de 21e keer deelgenomen aan de Vierdaagse Nijmegen. Als coach tijdens de pilot van FitStap vond ik het heel inspirerend om bezig te zijn met meer dan alleen een beweegles. Deelnemers raken gemotiveerd door de variatie in training en de concrete opdrachten.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’