Dennis Zijlstra
Jouw FitStap coach!
Mijn naam is Dennis Zijlstra als buurtsportcoach in de gemeente Smallingerland bieden wij namens Sportbedrijf Drachten het FitStap programma aan. Samen met mijn mede coaches Sietse Pieksma en Robert Snoek bieden wij de komende periode op maandag en dinsdag FitStap trainingen aan.
Sport en bewegen is leuk, gezond en goed voor lichaam en geest. Stimuleren van gezond gedrag bij alle inwoners van gemeente Smallingerland door sport en bewegen is onze missie. Door te inspireren en te innoveren maken wij sport en bewegen leuk, vernieuwend en aantrekkelijk.
Sport & Bewegen moet voor iedereen toegankelijk zijn. Sportbedrijf Drachten biedt een breed scala aan sport- en beweegactiviteiten en evenementen. Van zwemsporten tot klimmen en van wandelen tot een high tech gymles; voor ieder wat wils! Sportbedrijf Drachten biedt professionele ondersteuning aan onderwijs en verenigingen en wij verhuren en beheren sportaccommodaties.
Na drie succesvolle FitStap groepen starten we vanaf 31 mei 2021 met nieuwe groepen. Onze coaches gaan graag met jou de uitdaging aan om in 12 weken in een groep alles te leren over een gezonde leefstijl en hoe deze toe te passen.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Dennis Zijlstra heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’