Diana ter Maat
Jouw FitStap coach!
Je wilt graag fit worden, maar de stap om te gaan sporten is een (te) grote uitdaging. Dan is wandelen een mooie en laagdrempelige manier om te starten met bewegen. Goed voor je lijf en geest.
Of je nu jong of oud bent, weinig conditie en/of een (chronische) aandoening hebt. Graag help ik jou om in beweging te komen en je fitter en gezonder te voelen.
Ik ben Diana ter Maat en heb, naast een parttime baan, mijn eigen onderneming Move2bHappy. Mijn motto is “samen blij in beweging” en dan het liefst in de buitenlucht. Dit doe ik middels hardlopen, powerwalken, bootcampen en mindfulrun of walk. Door een hernia kwam het hardlopen voor mezelf op een laag pitje te staan. Wandelen bleek voor mij een geweldig alternatief. De stap om te kiezen voor de cursus FitStap Coach is dan ook een mooie aanvulling om nog meer mensen te helpen de stap te zetten om in beweging te komen.
Tijdens het 12-weekse programma Fitstap gaan we, in groepsverband, aan de slag met beweging, leefstijl, voeding en cognitieve fitness. Iedereen kan meedoen. Gezellig samen in beweging, maar met jouw persoonlijke doel voor ogen. Geen druk of competitie, maar juist jezelf uitdagen om op je eigen niveau aan de slag te gaan.
Zet de eerste stap en meld je aan. Dan gaan we er samen voor!
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’