“Ik wil meer bewegen” Je zegt het vaak tegen jezelf. Maar dóe het maar eens. Het wil maar niet lukken om de eerste stap te zetten. FitStap is de stok achter je deur. Dit 12-weekse wandelprogramma helpt je over de drempel naar meer bewegen.
Om verantwoord te trainen start je op je eigen niveau en werk je aan je wandelhouding en techniek. Ik vind het een mooie uitdaging om het voor iedereen boeiend en passend te maken. Het maakt dus niet uit of je vaker wandelt of een beginner bent. Met mijn gedegen kennis over voeding, beweging, sport, gezondheid en coaching, vind ik het fijn om rust in je aanpak te brengen. Op deze manier bouw je veilig op en zo verleg je gemakkelijk de grens. Je zult snel de voordelen van een verbeterde conditie voelen in je dagelijkse leven.
Elke wandeltraining kies ik fijne oefeningen uit die je basis versterken en waardoor je soepeler en sterker wordt. Je leert door de loopscholing beter bewegen, waardoor het fijner wordt om te doen. Gevarieerde oefenvormen, samen met anderen, op een mooie sportieve locatie. De groene en ruime omgeving doet ook mijzelf elke keer weer goed. Kortom: wandeltraining met mij is effectief, maar bovenal plezierig bewegen!
Handig is dat de FitStap-app je op koers houdt en je vooruit helpt met je persoonlijke doelen. En wie weet ontmoet je in de groep een goed wandelmaatje.
Check de website Elmievandeursen.nl/Fitstap
Ik ben opgeleid aan het CIOS, volgde een opleiding HBO medische basiskennis, ben gediplomeerd Personal Trainer & Healthcoach, sta geregistreerd als vitaliteitstherapeut bij de BOvV (beroepsvereniging voor vitaliteitsprofessionals) en als BGN gewichtsconsulent.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.