Elmie van Deursen

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

“Ik wil meer bewegen” Je zegt het vaak tegen jezelf. Maar dóe het maar eens. Het wil maar niet lukken om de eerste stap te zetten. FitStap is de stok achter je deur. Dit 12-weekse wandelprogramma helpt je over de drempel naar meer bewegen.

Elmie helpt je.

Om verantwoord te trainen start je op je eigen niveau en werk je aan je wandelhouding en techniek. Ik vind het een mooie uitdaging om het voor iedereen boeiend en passend te maken. Het maakt dus niet uit of je vaker wandelt of een beginner bent. Met mijn gedegen kennis over voeding, beweging, sport, gezondheid en coaching, vind ik het fijn om rust in je aanpak te brengen. Op deze manier bouw je veilig op en zo verleg je gemakkelijk de grens. Je zult snel de voordelen van een verbeterde conditie voelen in je dagelijkse leven.

Elmie maakt Voeding & Beweging leuk

Elke wandeltraining kies ik fijne oefeningen uit die je basis versterken en waardoor je soepeler en sterker wordt. Je leert door de loopscholing beter bewegen, waardoor het fijner wordt om te doen. Gevarieerde oefenvormen, samen met anderen, op een mooie sportieve locatie. De groene en ruime omgeving doet ook mijzelf elke keer weer goed. Kortom: wandeltraining met mij is effectief, maar bovenal plezierig bewegen!

Wandelmaatjes

Handig is dat de FitStap-app je op koers houdt en je vooruit helpt met je persoonlijke doelen. En wie weet ontmoet je in de groep een goed wandelmaatje.

Klaar voor de start

Check de website Elmievandeursen.nl/Fitstap

Mijn achtergrond

Ik ben opgeleid aan het CIOS, volgde een opleiding HBO medische basiskennis, ben gediplomeerd Personal Trainer & Healthcoach, sta geregistreerd als vitaliteitstherapeut bij de BOvV (beroepsvereniging voor vitaliteitsprofessionals) en als BGN gewichtsconsulent.

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.

Geïnteresseerd in een ander tijdstip?

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-31354847

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’