CURSUS SPORTIEF WANDELEN VAN START
Mijn naam is Els Rovers , ik ben inmiddels 65 jaar en naast atletiek trainer heb ik de cursus sportief wandelen van de KWBN gevolgd. Omdat ik zelf , naast mijn fulltime baan als Maatschappelijk werker , zoveel ontspanning voel tijdens het bewegen in de buitenlucht ben ik steeds meer mensen gaan motiveren om te bewegen . Het liefste in de buitenlucht en als je dat plezierig vindt in groepsverband om jezelf te motiveren, nieuwe mensen te leren kennen en te ervaren dat je je fitter gaat voelen. Ieder mens is uniek en iedere prestatie is uniek. Door voor jou op maat een training aan te passen, hoop ik je enthousiast te maken, waardoor je niet alleen de 12 weekse cursus afmaakt, maar hierna doorgaat met wandelen en bewegen. Misschien bij de vereniging . Dat is iets dat je zelf kunt beslissen.
BEWEGEN is het nieuwe medicijn voor gezond oud worden en is meer dan wandelen alleen! Helaas heeft Corona een tijdje roet in het eten gegooid, maar nu ga ik toch echt van start.
PROGRAMMA :
Les 1 Ontvangst met een consumptie. Praktische zaken als voeding, kleding , schoeisel en blessurepreventie met trainingsopbouw worden besproken en vragen beantwoord. Hierna maken we ons klaar voor onze eerste training, met warming up, programma en cooling down. Na de training krijgen jullie uitleg over de eerste trainingsweek en wordt het programma per email toegestuurd.
Les 2 t/m 12 opbouwend programma en het opbouwen van spierkracht , stabiliteit en techniek.
Les 12: De Sportief wandelgroep sluit af met sportieve uitdagingen .
Hierna volgt een gezellig samenzijn , waarbij informatie verstrekt wordt over het vervolg en een eventueel lidmaatschap bij de vereniging AV CAESAR .
ELKE LES 18:00 tot 19:30 uur BESTAAT UIT:
€ 65,00 over te maken op nr: NL05 RABO 0104 9022 64 t.n.v. AV Caesar Beek onder vermelding van sportief wandelen en je naam. Dit bedrag dient voor de start van de cursus op de rekening van AV Caesar te staan.
elsrovers@gmail.com ( trainster) of info@avcaesar.nl onder vermelding sportief wandelen.
Vermeld naam, adres en woonplaats en als het kan je emailadres. Op die manier kan er voordat de cursus begint een aantal vragen gesteld worden, rekening houdend met ieders privacy , maar waardoor er preventieve informatie bekend is en de kans op succes groter wordt.
EHBO en reanimatie kennis is aanwezig.
Aarzel dus niet en DURF!! Ervaar hoeveel energie bewegen kan geven en hoe fit en energiek je je kunt gaan voelen.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Els Rovers heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.