Erna Eskes
Jouw FitStap coach!
Top, je bent je aan het oriënteren welke Fitstapcoach en of het Fitstapprogramma bij jou past. Wil jij je na 12 weken fit(ter) voelen? Je bent van harte welkom bij de Wandelstap. Mijn bedrijf voor Fitstap, (Sportief-) Wandelen en Wandelcoaching.
Als gediplomeerd en ervaren Wandeltrainer en tevens opleider binnen de kWbn, help ik je om via een voor jou haalbare weg in 12 weken fit(ter) te worden. Daarbij staat plezier en gezelligheid op de voorgrond. Mijn passie voor het wandelen en wat het voor jou kan doen, deel ik graag met je. Ben je gezond, maar vind je het tijd worden om meer te bewegen, jong – oud, maatje S – XXL. Of is het voor jou vanwege gezondheidsredenen zoals bijvoorbeeld COPD, Diabetes, Obesitas, extra moeilijk om de stap te maken, dan kan mijn achtergrond als Sportmasseur, maar ook als Wandelcoach, jou daar extra bij helpen. Een stukje gezondheid verliezen is een ingrijpende verandering en de stap om dan meer te gaan bewegen groot. Door mijn ervaring en kennis kan ik goed inschatten wat dit voor jou betekent. Twijfel je of het iets voor je is? Ben je bang niet mee te kunnen komen of juist te weinig uitgedaagd te worden? Fitstap is er voor ieder niveau. Na 12 weken zeg ook jij: Wandelen is geweldig leuk om te doen, ik voel me fitter. Hoe mooi is dat? Neem gerust vrijblijvend contact met mij op: www.dewandelstap.nl
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’