Erston van der Aalst
Jouw FitStap coach!
Wat doet het woord bewegen met jou? Voordat jij je eerste Fitstap zet zal ik naar je luisteren. Is het verstandig om te starten? Heb je blessures, is je uithoudingsvermogen groot genoeg om te wandelen, denk je? De eerste stap is een gesprekje waarin we samen kijken wat mogelijk is. Je mag me daarvoor nu direct bellen, een whatsappbericht sturen of mailen.
Mijn naam is Erston van der Aalst en ik sta bekend als een goedlachse, vriendelijke trainer. Als je een oefening aangeboden krijgt, dan hoort daar achteraan mijn trainingsmotto: “doe wat bij je past!”. Ik probeer zelf ook te blijven bewegen en vind het heerlijk om mezelf tot het uiterste te pushen, nieuwsgierig naar wat er nog allemaal kan nu ik ouder wordt. Maar ik houd ook van rust, beheersing, wandelen en buiten zijn. Ik ben me sinds 2003 blijven ontwikkelen als trainer bij Beweeg en preventiecentrum BodyVision www.bodyvision.eu
Wil je beginnen? Twijfel je nog? Maak die ene stap en neem contact met me op.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Erston van der Aalst heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’