Erston van der Aalst

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

Wat doet het woord bewegen met jou? Voordat jij je eerste Fitstap zet zal ik naar je luisteren. Is het verstandig om te starten? Heb je blessures, is je uithoudingsvermogen groot genoeg om te wandelen, denk je? De eerste stap is een gesprekje waarin we samen kijken wat mogelijk is. Je mag me daarvoor nu direct bellen, een whatsappbericht sturen of mailen.

Mijn naam is Erston van der Aalst en ik sta bekend als een goedlachse, vriendelijke trainer. Als je een oefening aangeboden krijgt, dan hoort daar achteraan mijn trainingsmotto: “doe wat bij je past!”. Ik probeer zelf ook te blijven bewegen en vind het heerlijk om mezelf tot het uiterste te pushen, nieuwsgierig naar wat er nog allemaal kan nu ik ouder wordt. Maar ik houd ook van rust, beheersing, wandelen en buiten zijn. Ik ben me sinds 2003 blijven ontwikkelen als trainer bij Beweeg en preventiecentrum BodyVision www.bodyvision.eu

Wil je beginnen? Twijfel je nog? Maak die ene stap en neem contact met me op.

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.

Geïnteresseerd in een ander tijdstip?

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

+31 6 28472472

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’