Mijn naam is Esther Bood en als praktijkverpleegkundige in een huisartsenpraktijk adviseer ik mensen om aan hun leefstijl te werken, maar dat is niet altijd even makkelijk. Ik hoop door zelf met iedereen mee op pad te gaan, de stap een beetje kleiner te maken naar een fitte en gezonde leefstijl.
Leefstijl is meer dan af een toe een blokje om en jezelf dwingen om een koekje te laten staan. Het leuke van het Fitstap programma is dat je niet alleen op je eigen tempo meer gaat bewegen, maar je gaat ook aan de slag met gezonde voeding en je ontvangt mentale coaching. Daarnaast zal je merken dat je door middel van cognitieve fitness (hersengymnastiek) jezelf sterker en weerbaarder kan maken.
Heb je het advies gekregen om meer te gaan bewegen of wil je weten wat wandelen jou kan brengen? Ben je bang dat het niet lukt, omdat je beperkt wordt door overgewicht, reuma of copd en weet je niet hoe te beginnen? Weet dat Fitstap voor iedereen is: alle oefeningen en trainingen kan je op je eigen tempo en niveau uitvoeren. Schrijf je in en we gaan 12 weken aan de slag met een wekelijkse groepstraining, waar je zult merken dat bewegen vooral ook heel leuk kan zijn. Daarnaast ontvang je via de app zelfstandige opdrachten en tips en kan je contact houden met mij als coach en met je groepsgenoten.
Nieuwsgierig? Neem een kijkje op mijn website en kom een keer meedoen met een proefles!
Zin om te starten? Schrijf je snel in!
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.