Mijn naam is Frouke Visser en ik ben gecertificeerd FitStap-coach. Ik loop graag dagtochten of meerdaagse trekkings in binnen-en buitenland. Maar ook een blokje om vanuit huis doet me altijd goed. Ik weet uit ervaring wat wandelen in de natuur voor je kan doen en wil je graag ondersteunen om die stap ook te zetten.

FitStap is een beweegprogramma van 12 weken van de KWBN waarin je door mij begeleid wordt. Het programma wordt ondersteund door een app die bij de trainingsprijs is inbegrepen. Wat gaan we doen:

• We komen op een vast moment per week bij elkaar voor een uur training.
• Een groep bestaat uit min. 6 en max. 12 deelnemers.
  
• In de bijeenkomsten besteden we aandacht aan houding, techniek, conditie, kracht, en we doen verrassende oefeningen uit de cognitieve fitness.
  
• In de dagen erna plan je 2 trainingsmomenten om individueel aan de slag te gaan. In de FitStap-app staan deze trainingen voor je klaar, je hoeft ze niet zelf te bedenken.
  
• Ook kun je in de app meer lezen over voeding, cognitieve fitness, mental coaching.
  

Opmerkingen van anderen die bij mij een wandeltraining volgden:

• Ik wandel nu vaker, verder en sneller!
• De trainer legt goed uit (inclusief materiaal op papier en filmpjes), stimuleert contact met elkaar, en liet ons gelijk de aandachtspunten toepassen.
  
• Wandelen op deze manier is sport: het heeft effect op conditie, tempo, kracht en ik viel er ook nog eens van af!
  
• Het is een gemoedelijke sfeer en er wordt met iedereen rekening gehouden.
  

Heb je nog vragen voordat je je inschrijft, mail me dan gerust!