Getsje Postma
Jouw FitStap coach!
BEWEGEN IS GOED VOOR LICHAAM EN GEEST.
Mijn naam is Getsje Postma en gecertificeerd FitStap-coach en een gediplomeerd sportmasseur/verzorger. In mei 2021 ben ik begonnen met een praktijk aan huis onder de naam YN FERBINING massage en beweging.
Mijn hobby’s zijn line-dance en lange afstand wandelen (o.a. Slachtemarathon en de Nijmeegse 4 daagse.)
Met het FitStap beweegprogramma ga ik je in 12 weken coachen, om je fitter en vitaler te voelen. Dit gebeurt in kleine groepjes van max. 6 personen. De lessen zijn afwisselen met aandacht voor beweging, voeding etc. maar het plezier in beweging staat voorop.
Via de gratis FitStap app ontvang je wekelijks info over de training en gericht tips en advies.
Interesse? Meld je dan aan en gaan wij samen in beweging
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’