Hanneke Strato
Vitaal en gezond door wandelcoaching!
Voor iedereen die zich fit en energiek wil voelen, FitStap maakt je krachtig en mentaal sterk. Mijn naam is Hanneke Strato en ik wil jou helpen om die eerste Fit-Stap te zetten naar een gezonde vitale leefstijl. Loop je mee? Als leefstijlcoach help ik mensen om in beweging te komen en vanaf februari 2022 start ik mijn eigen onderneming: “Lekker bezig met leefstijl” (www.lekkerbezigmetleefstijl.nl) .
Je leefstijl veranderen kan best een uitdaging zijn. Omdat je met FitStap samen met anderen in beweging komt, stimuleer je elkaar. Wandelen is een laagdrempelige, effectieve en krachtige manier van bewegen. Wandelen geeft energie en zorgt voor rust in je hoofd. Op een ontspannen wijze en afgestemd op je eigen niveau. Het maakt dus niet uit of je conditie hebt of niet, gezond bent, een (chronische) aandoening of een blessure hebt. Of je maat 36 of maat 50 hebt. Fitstap is er voor jou!
Plezier en humor vind ik erg belangrijk: dat noem ik de FitStap Fun-Factor. Hierdoor ontstaat als vanzelf een fitter en gezonder lijf en brein. Je zult versteld staan waartoe je in staat bent en wat FitStap met je doet!
Gedurende het FitStap programma van 12 weken gaan we in groepsverband sportief aan de slag. We wandelen één keer per week gezamenlijk in een groep van 8 tot 12 deelnemers. Daarnaast wandel je nog 2 keer in de week voor jezelf. We trainen uiteraard de techniek van sportief wandelen, maar we gaan ook het brein prikkelen door middel van cognitieve fitness. Daarnaast vertel ik je graag over gezonde voeding. Ook ontvang je via de gratis FitStap-app allerlei tips en huiswerkopdrachten die aansluiten op de trainingen. Alle onderdelen dragen bij aan het behalen van je persoonlijke doelen. Je wordt daardoor gezonder, ervaart meer energie en zit lekkerder in je vel.
Wacht dan niet langer en zet NU de eerste Fit-Stap!
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’