Hannelore Notermans-Frijns

Jouw FitStap-coach

Vitaal en gezond door wandelen!

Hoi, mijn naam is Hannelore Notermans-Frijns. Al meer dan 20 jaar ben ik met veel plezier en passie werkzaam in de sport. Eerst als aerobic IFAA en fitness instructrice NL-Actief. Om mijn leuke vak nog meer diepgang te geven heb ik me door de jaren heen verdiept in meerdere disciplines binnen de fitnessbranche en mijn diploma’s en certificaten behaalt. Hierdoor heb ik bij diverse sportcentra in Limburg lessen mogen verzorgen zoals Zumba en Bokwa dance, Les Mills body-pump en RPM (spinning). Sinds 2004 ben ik ook werkzaam als gediplomeerd Peak Pilates advance trainer. Tevens geef ik lessen in het Meer Bewegen Voor Ouderen (MBVO). In 2007 ben ik mijn eigen bedrijf gestart “Hannelore’s fit en fun” en ik geef sportlessen aan particulieren, bedrijven en organisaties in de sport. Omdat buitensporten ook mijn liefde is heb ik de awi-3 opleiding (allround wandel instructeur) gedaan in 2013. De specialisatie FitStap coach sprak mij heel erg aan omdat FitStap het totale plaatje compleet maakt. Voeding, bewegen en het cognitieve en dat alles in de buitenlucht. Ik hoop jullie te begroeten bij FitStap.

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Hannelore Notermans-Frijns heeft geen trainingen beschikbaar.

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

0651925709

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’