Henny Korrel
Jouw FitStap coach!
Wil jij je fitter voelen, dan is wandelen misschien iets voor jou. Vind je het moeilijk om de eerste stap te zetten, dan kan het FitStap programma je ondersteunen.
Speciaal voor jou is er FitStap! Met een haalbaar programma help ik jou in 12 weken op weg om je weer fitter te voelen. Een keer per week krijg je wandeltraining in een groep. Daarnaast ga je zelf twee keer per week op pad. Deze trainingen plan je zelf in. Via een app op je telefoon ontvang je informatie over deze trainingen en gerichte tips en advies. Ook heb je via de app contact met mij en de andere deelnemers. Betreft Fitstap in Linschoten, vraag naar de mogelijkheden via stapvitaal@gmail.com!
Na 12 weken kun je u op hetzelfde niveau blijven doortrainen op verschillende momenten. De fitstapcoaches informeren je graag hierover.
Wij zijn een vereniging, geworteld in Woerden en wijde omgeving, die zich richt op walking, atletiek en triatlon. Door onze brede opzet is er plaats voor iedereen; van jong tot oud. In de verschillende groepen is onder andere aandacht voor fit blijven en prestatieverbetering op elk niveau. Maar bovenal zijn we een warme gezellige vereniging. Onze vereniging is gelegen op het groene sportpark Cromwijk in Woerden.
Bij AV Clytoneus kun je op dinsdag- en zaterdagochtend deelnemen aan de FitStap trainingen.
Voor meer informatie kijk op de website van AV Clytoneus, of mail je vraag naar fitstap@clytoneus.nl
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’