Ilse Hoppers

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

Mag ik u een beetje plagen? Of in ieder geval kunnen uitdagen om, zover nodig er tegenaan te gaan, samen met anderen. De Koninklijke Wandel Bond Nederland heeft met het FitStap programma een goede manier om u weer uit uw stoel te krijgen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt steeds duidelijker dat lichaamsbeweging niet alleen ons lijf maar ook ons brein in conditie houdt. Het programma biedt inhoudelijk activiteiten als laagdrempelig bewegen (wandelen), cognitieve fitness, mental coaching en voedingsadvies om u gezond te houden van de wieg tot het graf. Dit in samenwerking met de Hoge School Arnhem en de Universiteit Maastricht. Mijn missie is het bereiken van iedereen, jong en oud, om “gewoon” te gaan bewegen. Niet alleen om de mogelijke gevolgen van niet-bewegen te voorkomen, maar ook om uw symptomen bij een ziekte als hart en vaatziekte, artrose, fibromyalgie, COPD, diabetes mellitus, depressie, dementie, osteoporose, angst en stemmingsstoornis en burn-out om te keren. Uw nieuwe leefstijl als medicijn. Graag help ik u daarbij als FitStap coach. Met zorg vanuit mijn medische specialistische achtergrond maar ook met zorg als aandacht, plezier en verbinding en de liefde voor de natuur en bewegen. Ik beloof u dat het een gevarieerd laagdrempelig programma is met alle ruimte voor u zelf en met elkaar, waar we ook van koffie/thee met iets lekkers houden. Al zin gekregen? Het is nu aan u om de regie over uw eigen toekomst te pakken om enige tijd later te kunnen zeggen: “Had ik dit maar veel eerder gedaan.” Wees welkom bij mij en meldt u aan voor het programma FitStap van de KWBN met bovendien leuke extra’s voor u als deelnemer. En mocht u toch nog twijfelen, dan kunt u zich opgeven voor een proefwandeling. Tot snel. Groetjes, Ilse

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Geïnteresseerd in een ander tijdstip?

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-26820891

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’