Irmgard den Ouden
Wandel je Fit & Gelukkig
Wandelen in de nabije natuur hielp ons een beetje door de lockdown, en dit wandelen zorgde ook voor een beter humeur, meer energie en een hoger geluksgevoel, aldus de CM en Bos+.
Irmgard den Ouden is een inlevende, creatieve en oplossingsgerichte coach. Als wandelcoach en orthomoleculaire therapeut helpt zij jou op een weloverwogen, vernieuwende, complete en uitgebalanceerde manier mét het resultaat dat jij wil behalen. Tijdens het fitstaptraject word je aangemoedigd en bemoedigt in jouw proces en ontwikkeling en ervaar dat je het zelf kan. Een programma op maat, met zorg en aandacht kan je verwachten. Ook humor en plezier in het samen bewegen zijn vaste ingrediënten van de werkwijze van Fitstap Coach Irmgard.
In haar vrije tijd wandelt ze graag bewust in de natuur waarbij zich laat inspireren en opladen door stilte en gebed. Ook houdt zij van hardlopen en maakt ze graag gezinsuitstapjes (reisjes) in binnen- en buitenland.
Doe van harte mee. Boek een proefles!
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Irmgard den Ouden heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’