Jan Tonneman

Jouw FitStap-coach

Vitaal en gezond door wandelen!

Sinds 1997 ben ik actief als wandeltrainer. In 1998 richtte ik in de Sportwandelschool op en in 1997 startte ik met sportief wandelen. Tijdens mijn CIOS-opleiding (1979-1981) ben in de ban geraakt van de outdoorwereld (Ardennes Adventures), wat overigens nog steeds als een magneet aan mij trekt en resulteert in het organiseren van diverse actieve reizen (Wandel4daagse Luxemburg) in de Ardennen en Eifel, die de Sportwandelschool in haar programma heeft. Na Sportief wandelen (1997), Nordic walking (2001), Wandelfit (2015) en Wandel bootcamp (2016) worden de programma’s om mensen in beweging te krijgen steeds completer. FitStap gaat weer een stapje verder en kan vanuit de sportkant gezien worden als een antwoord op de vele opleidingen uit “de zachte sector” (life style coach, mindful wandelen, natuurwandelen, stilte wandelen etc.). In mijn persoonlijke visie staat het bewegen centraal. Wanneer je er alles uithaalt om goed te kunnen wandelen (qua techniek, houding en conditie) kun je heel lang alles zelf blijven bepalen in je leven. Dat moet toch iedereen aanspreken… Maar tussen “erover praten en denken” en “het uitvoeren” zit voor velen een grote stap.  Het programma FitStap helpt je om die stap te zetten.

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Geïnteresseerd in een ander tijdstip?

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

FitStap kost nu slechts € 139,-

Hierbij maak je GRATIS gebruik van materialen en spullen die beschikbaar zijn op de trainingslocaties

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-55937535

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’