Janine de Bock
Jouw FitStap coach!
Mijn naam is Janine, eigenaresse van Sportsalon SanaVitala.
SanaVitala is een huiselijke sportsalon, waar vrouwen zich thuis voelen en lekker kunnen sporten, bewegen, ontspannen of gewoon een kopje koffie kunnen drinken. Kortom, SanaVitala is een plek waar vrouwen zichzelf kunnen zijn. Sinds juni 2019 geef ik een nieuwe cursus: FitStap. Dit is een hele mooie aanvulling op mijn huidige lesaanbod.
Velen kennen mij van de sport- en beweeglessen. Maar ik wil meer… ik wil echt iets voor anderen betekenen. In december 2012 heb ik mijn diploma leefstijlcoach (HBO) gehaald. Daarmee heb ik mij gespecialiseerd op het gebied van motivatie (afvallen), begeleiding (beweging) en gedragsverandering (coaching). Bij de FitStap cursus komt alles samen. FitStap is een eerste stap naar een fitter leven! Het is een haalbaar programma voor vrouwen van alle leeftijden, soorten en maten. Specifiek voor dames die lange tijd niet of nauwelijks aan beweging hebben gedaan. Zijn er beperkingen zoals diabetes, artrose, COPD of hart- en vaatziekten? Geen probleem. FitStap is voor iedereen die het heerlijk vindt om buiten te zijn!
Bij de begeleiding en uitvoering van de lessen let ik vooral op wat jij nodig hebt. Wil je conditie opbouwen, je eetpatroon gezonder maken of je beter kunnen ontspannen? Dan is de cursus FitStap wat voor jou. Wandelervaring is niet van belang.
Mocht je vragen hebben en wil je weten of FitStap ook wat voor jou is? Neem gerust contact met mij op. Ik vind het leuk om je te leren kennen.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Janine de Bock heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’