Joke Bulten

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

Mijn naam is Joke Bulten en ik woon in het prachtige 8-kastelendorp Vorden. In 2017 ben ik een eigen praktijk begonnen voor massage en coaching, onder de naam “Body & Mind Vorden”. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en lichamelijke klachten zitten maar al te vaak in je hoofd. Dat wil niet zeggen dat de klachten er niet zijn, zeker wel! Maar vaak worden ze in stand gehouden door je eigen gedachten.

Omdat ik dit binnen mijn massagepraktijk vaak zag en hoorde, ben ik de opleiding medisch- en psychosociale basiskennis gaan volgen en aansluitend de opleiding Runningtherapie. Runningtherapie is het inzetten van rustig hardlopen, ten behoeve van mensen met een overbelast brein. Dit geef ik één op één en is een fantastische manier om je hoofd leeg te maken. Om nog meer begeleiding te kunnen geven tijdens de Runningtherapie heb ik ook een coaching opleiding gevolg. En aansluitend hierop ben ik FitStap coach geworden. Nu komt alles samen.

Als FitStap coach wil ik je graag helpen om je gezonder en fitter te voelen. Of je nu jong of oud bent, weinig conditie hebt en/of een (chronische) aandoening hebt. Je bent allemaal welkom. Het is een programma van 12 weken, die in groepsverband wordt gegeven maar binnen dit programma is het toch mogelijk om persoonlijke doelen te behalen en is gericht op leefstijl, beweging, voeding en cognitieve fitness (hersengymnastiek). Je krijgt een gratis app, die je door deze 12 weken heen loodst en waarop je veel tips en uitdagingen krijgt. We wandelen, 1x per week, door de prachtige natuur rondom de kastelen het Medler, het Onstein en de Wiersse. Ook worden de Paasberg en Lochemseberg meegenomen in het wandelprogramma. Na afloop van elke wandeling is er gelegenheid om gratis een kop koffie of thee te drinken.

Meld je aan en ik ga je helpen om je gezonder en fitter te voelen.

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Joke Bulten heeft geen trainingen beschikbaar.

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-12176064

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’