Mijn naam is Joke Bulten en ik woon in het prachtige 8-kastelendorp Vorden. In 2017 ben ik een eigen praktijk begonnen voor massage en coaching, onder de naam “Body & Mind Vorden”. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en lichamelijke klachten zitten maar al te vaak in je hoofd. Dat wil niet zeggen dat de klachten er niet zijn, zeker wel! Maar vaak worden ze in stand gehouden door je eigen gedachten.
Omdat ik dit binnen mijn massagepraktijk vaak zag en hoorde, ben ik de opleiding medisch- en psychosociale basiskennis gaan volgen en aansluitend de opleiding Runningtherapie. Runningtherapie is het inzetten van rustig hardlopen, ten behoeve van mensen met een overbelast brein. Dit geef ik één op één en is een fantastische manier om je hoofd leeg te maken. Om nog meer begeleiding te kunnen geven tijdens de Runningtherapie heb ik ook een coaching opleiding gevolg. En aansluitend hierop ben ik FitStap coach geworden. Nu komt alles samen.
Als FitStap coach wil ik je graag helpen om je gezonder en fitter te voelen. Of je nu jong of oud bent, weinig conditie hebt en/of een (chronische) aandoening hebt. Je bent allemaal welkom. Het is een programma van 12 weken, die in groepsverband wordt gegeven maar binnen dit programma is het toch mogelijk om persoonlijke doelen te behalen en is gericht op leefstijl, beweging, voeding en cognitieve fitness (hersengymnastiek). Je krijgt een gratis app, die je door deze 12 weken heen loodst en waarop je veel tips en uitdagingen krijgt. We wandelen, 1x per week, door de prachtige natuur rondom de kastelen het Medler, het Onstein en de Wiersse. Ook worden de Paasberg en Lochemseberg meegenomen in het wandelprogramma. Na afloop van elke wandeling is er gelegenheid om gratis een kop koffie of thee te drinken.
Meld je aan en ik ga je helpen om je gezonder en fitter te voelen.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.