Joke Kras
Jouw FitStap coach!
Ik ben Joke kras en heb een eigen coaching en training praktijk voor mensen die stress ervaren.
Het is fantastisch om mensen te kunnen helpen zodat zij meer van het leven kunnen genieten en zich minder druk maken om zaken die niet zo belangrijk zijn. Bewegen is daar een belangrijk onderdeel van.
Ik geef al meer dan 15 jaar sportief-wandeltrainingen aan een enthousiaste groep mensen.
Toen KWBN kwam met de opleiding tot FITSTAP-coach paste dit precies in mijn straatje:
mensen in beweging krijgen die dat nu nog lastig vinden, ze te helpen en te motiveren om echt te gaan genieten van bewegen en alle positieve resultaten te ervaren die daar het gevolg van zijn.
Ik help iedereen om te kunnen bewegen op zijn/haar eigen niveau. Niemand is hetzelfde en dat is goed.
Samen maken we doelstellingen die te bereiken zijn en waar u gemotiveerd wordt om door te zetten om die doelstellingen te bereiken op uw eigen tempo op uw eigen niveau.
Ik hoop u snel te ontmoeten!
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Joke Kras heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’