Joke Scholma

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

Als gekwalificeerd trainer Cognitieve Fitness, Sport- en MBvO-docent, Wandel- en Nordic-Walking coach ben ik sinds 2019 ook actief als FitStap coach. Kwaliteit, effectiviteit en een gezellig ontspannen sfeer, gaan tijdens mijn lessen hand in hand.

Wil je fit worden en blijven, maar heb je een duwtje in de rug nodig om daarmee te beginnen, dan is FitStap het juiste programma voor jou.

In groepsverband werken we gedurende 12 weken aan verbetering van jouw conditie. Bewegen, cognitieve fitheid en voedingsaspecten zijn onderdelen waar ik je op een leuke manier kennis mee laat maken en, waarmee je na afloop van de training, ook zelf verder mee kunt om je fit te blijven voelen.

FitStap is een ontspannen beleving voor iedereen, ongeacht fysieke beperkingen of chronische aandoeningen.

Meedoen? Schrijf je dan in.

Voor mijn eerstvolgende FitStap training begroet ik je graag op woensdagmorgen 2 oktober om 10:00 uur. We starten op het parkeerterrein van Sporthal De Bloemerd, De Bloemerd 1A, 2353 BZ Leiderdorp. De kosten zijn 120 euro per deelnemer voor 12 weken.

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Joke Scholma heeft geen trainingen beschikbaar.

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-58771226

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’