Linda Leenders
Jouw FitStap-coach
Mijn naam is Linda Leenders. Sinds 3 jaar ben ik allround wandelsport instructrice en net 50 geworden!
Ik begon al vroeg met wandelen en liep de 4-daagse voor de 1e keer toen ik 13 jaar was. Ik had altijd
heel veel blaren en pijnlijke voeten. Best wel wonderbaarlijk dat ik het wandelen toch eigenlijk best leuk
vond. Pas veel later kwam ik erachter, dat ik wandelde om mijn hoofd leeg te maken. Ik leerde altijd mijn
proefwerken tijdens het wandelen, omdat ik me dan heel goed kon focussen. Rust en stilte in mijn hoofd,
kreeg ik ervoor terug.
Ik heb veel gewandeld. De Dodentocht van 100 km en vele internationale wandeltochten in het
buitenland. Afgelopen jaar liep ik de Nijmeegse 4daagse voor de 25e keer mee.
Ook geef ik, inmiddels alweer 5 jaar, yoga les. De combinatie yoga en wandelen gaat heel goed samen.
Binnen de yoga draait alles om de verbinding met jezelf. Dat doe je ook tijdens het wandelen, dan maak
je contact met bijvoorbeeld je voeten en de grond onder je voeten. Zo kom je ook “uit je hoofd” en meer
in je lijf!
Verder fiets ik graag. Ik ben lid van een fietsvereniging en samen met andere enthousiaste wielrenners
maken we mooie tochten.
Voeding vind ik belangrijk om goed te kunnen sporten en mezelf fit en gezond te blijven voelen. Daarom
volg ik ook graag ontwikkelingen op het gebied van voeding. Ik ben gewichtsconsulente, maar bekijk
voeding ook vanuit de ayurveda, de Indiase geneeswijze. Ieder mens is tenslotte uniek, wat voor de ene
persoon goed is, is voor iemand anders misschien niet zo goed!
In maart starten mijn trainingen in Nijmegen en Heumen. Ik hoop je binnenkort te mogen begroeten. Ik
inspireer je met fijne sportieve wandelingen en zal tips met je delen om in je dagelijks leven te kunnen
integreren.
Sportieve groeten,
Linda
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Linda Leenders heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’