Lisette Maas

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

“It’s my life, it’s now or never.” – Bon Jovi! Mijn naam is Lisette Maas en mijn doel is om mensen zoals jij te helpen sterker te worden door in beweging te komen want ons lichaam is niet gemaakt om stil te zitten.

Ik vind het heerlijk om lekker naar buiten te gaan en in beweging te zijn. Van een klein rondje door het bos om mijn hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te laden tot een uitdagende bergtocht, van wandelen geniet ik.

Als begeleider van wandelreizen vond ik het heerlijk om mensen een fijne, actieve vakantie te bezorgen. Ik leerde dat actief zijn in groepsverband heel gezellig was, maar vooral voldoening en ontspanning gaf. Als wandelcoach help ik mensen al wandelend bij het hervinden van hun innerlijke kracht. En nu als fitstapcoach breng ik mensen in beweging die om uiteenlopende redenen een zetje kunnen gebruiken om weer fit te worden.

Fysieke, mentale en emotionele kracht gaan hand in hand. Fysieke fitheid zorgt voor sterkere spieren, betere coördinatie en een groter uithoudingsvermogen. Discipline, wilskracht en doorzettingsvermogen zijn nodig om de uitdaging vol te houden, ook als je eens een keer geen zin hebt. Plezier en sociale steun vormen daarbij de dragende factor.

Met het FitStap programma gaan we naast wandelen ook je hersenen in beweging zetten. En, als gewenst, kijken we ook naar je eetgewoonten om jouw nieuwe, actieve levenspatroon te ondersteunen.

“It’s your life, it’s now or never.” – Lisette Maas

Kom in beweging, ik help je daarbij!

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Lisette Maas heeft geen trainingen beschikbaar.

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-239 26 124

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’