Marianne van Zanten

Jouw FitStap coach

Vitaal en gezond door wandelen!

Ik ben Marianne van Zanten en ik kan wel zeggen dat ik vele mooie wandelingen heb mogen maken in de afgelopen 52 jaar. Bijvoorbeeld de Nijmeegse 4daagse, Bloesemtocht, weekend wandelingen georganiseerd door de KWBN, 2daagse van Diekirch in Luxemburg en niet te vergeten mijn sponsorloopactie voor Pink Ribbon “Duppie de Kilometer” in 2017 wat mij een plekje heeft opgeleverd op de Wall of Fame van Pink Ribbon. Sporten, bewegen, gezond eten en positief denken zijn al mijn hele leven mijn tweede natuur. Als Vitaalcoach bij IK-Vitaal laat ik je de juiste balans terugvinden tussen lichaam en geest. Hier zijn leefstijl, voeding en bewegen de drie pijlers die met elkaar verbonden worden. Wil jij de stap maken om je fitter te gaan voelen? FitStap helpt jou daarbij. Wandelen kan hierbij de eerste stap zijn! De FitStap van de KWBN zijn wandelingen in groepsverband met oefeningen gericht op balans, cognitieve fitness, kracht en waarbij zeker ook gelachen mag worden. Het gezamenlijk doel is bewegen, gezelligheid en bezig zijn in de natuur waar binnen iedereen zijn eigen doel heeft om na te streven. Nadat je het programma FitStap hebt doorlopen zul je zien dat je vitaler bent geworden dan toen je begon. En wil je na deze weken niet geheel aan je lot overgelaten worden dan kom je bij IK-Vitaal (www.ik-vitaal.nl) verder. Vriendelijke wandelgroet, Marianne

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Marianne van Zanten heeft geen trainingen beschikbaar.

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-23089353

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’