Mariette van Hooff
Ga je mee?
‘Ik zou wat meer willen bewegen. Maar het komt er niet van!’ Dat is wat ik vaak hoor. Of: ‘Ik wil graag samen met anderen wandelen. Maar hoe vind ik die? En kan ik ze dan wel bijhouden?’
Heb je een (chronische) beperking? Voel jij je te zwaar? Net dan is het belangrijk om in beweging te komen én te blijven! Als vitaliteitstherapeut ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met kanker, hartfalen, NAH en ga zo maar even door. Vitaal zijn betekent de vrijheid hebben om een autonoom en zinvol leven te leiden. Ook met een beperking kun je nog heel vitaal zijn! En lekker buiten in de natuur bewegen helpt daar zeker bij. Zeker omdat je het samen met anderen doet.
Met Fitstap zet je de eerste stappen naar meer wandelplezier. Want als je eenmaal loopt dan wil je meer! Met dit programma van 12 weken leer je alles over wandeltechniek. Je conditie zal verbeteren. Maar we doen meer: er is ook aandacht voor voeding, leefstijl, omgaan met stress en cognitieve training (hersengymnastiek). Op een leuke manier! Voor iedereen wat wils!
We lopen vanuit Helmond (Stiphout) over verharde en onverharde paden en paadjes in het bos en langs weilanden. Neem als je meer over mij wilt weten even een kijkje op mijn website www.informa.coach
In Corona tijd werk ik met twee tweetallen, of met twee viertallen zodra dat mag!
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’