Marjan te Walvaart

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

Ik ben Marjan te Walvaart en heb mijn eigen bedrijf in massage, vitaliteit en coaching. Na begonnen te zijn als massage en shiatsutherapeut is mijn passie steeds meer richting coaching en beweging gegaan. Daarom heb ik de opleidingen vitaliteitcoach, beweegcoach en Powerwalk trainer gevolgd. Ik geef mijn eigen training Body&Mindfit (een combinatie van yoga, pilates, core en conditie training) en daarnaast geef ik Powerwalk trainingen. Zelf ben ik bevangen door het wandelvirus, en ik wil dit graag met je delen. Daarom denk ik dat het FitStap programma zeer goed binnen mijn praktijk past Het is een programma van 12 weken, waarbij ik je als gecertificeerde FitStap coach, ga helpen je (weer) gezonder en fitter te voelen. Samen met jouw kijk ik naar je doelen, hindernissen en hoe je die kunt overwinnen. Het programma is gericht op leefstijl, voeding, beweging, mental coaching en cognitieve fitness. Het maakt niet uit of je conditie hebt of niet, gezond bent of een (chronische) aandoening of blessure hebt. Het leuke van het FitStap programma is dat je het niet alleen hoeft te doen. Je traint één keer per week in een groep. Je krijgt een gratis app waardoor je wordt gemotiveerd, door je andere groepsleden en zeker door mij als coach. FitStap is leuk en haalbaar en in mijn trainingen staat gezelligheid voorop. Als jij aan je gezondheid wil werken help ik je volhouden!

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Marjan te Walvaart heeft geen trainingen beschikbaar.

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-41692842

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’