Monique Jansma
Alround wandeltrainer en “mensen-mens”
Met mijn Wandelsportcentrum De Verbinding en mijn eigen bedrijf Connecting Moves is het mijn doel zoveel mogelijk mensen te laten ontdekken dat buiten bewegen geweldig is en dat wandelen voor bijna iedereen geschikt is. Ieder heeft zijn eigen niveau en zijn eigen unieke mogelijkheden. Samen kijken wat plezierig en haalbaar is! Wat ik leuk vind om te doen is mensen stimuleren om hun eigen mogelijkheden te ontdekken. Ik geef trainingen op verschillend niveau en doe graag mensen begeleiden in Sportief Wandelen, Vierdaagse training, Nordic Walking, Exerstrider Nordic Walking. Ik ben Beweegkuurinstructeur, Slim leefstijlcoach en FitStap coach. Verder heb cursussen gevolgd op het gebied van COPD, Diabetes, Obesitas en begeleiding in de GGZ. Coaching en begeleiding in de buitenlucht vind ik geweldig fijn om te doen. Sinds een aantal jaren ben ik trainer en docent bij de KWBN. Naast de wandeltrainingen ontwikkel, organiseer en begeleid ik met heel veel plezier wandelevenementen, groepswandelingen en groeps-wandelreizen. Daarnaast zet ik mij graag in voor goede doelen en natuurorganisaties. Het programma Fitstap past goed bij de uitdaging om iedereen aan het wandelen te krijgen. Ik heb er zin in!
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.
Monique Jansma heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’