Monique Kramer
Jouw Fitstap coach
Mijn naam is Monique Kramer. Ik ben schoonheidsspecialist en sportmasseur. Daarnaast geef ik al ruim 11 jaar atletiektraining én mag mezelf dus een ervaren trainer noemen. Ik vind het fijn om de mensen om mij heen een gevoel van welbevinden te geven, zowel uiterlijk als innerlijk. Hier sluit FitStap-coach mooi op aan, omdat het zoveel meer is dan alleen wandelen.
Samen in een groep werken we - heerlijk in de buitenlucht en de schitterende natuur - aan mentale en fysieke fitheid. Actief bezig zijn, spelplezier en gezelligheid staan hierbij altijd voorop.
Vitaal en gezond door wandelen!
Het doel is om iedereen het belang van bewegen duidelijk te maken. Daarnaast is natuurlijk een gezonde leefstijl belangrijk. Ieder mens is uniek! Wat voor de ene persoon goed is, is voor iemand anders misschien niet zo goed. Je zult zien dat je met het totaalplaatje van Fitstap een stap in de goede richting zet en meer zal gaan genieten van het leven, wandelen en je lichamelijk beter gaan voelen. Ik begeleid oa wandelaars die na ziekte, bij overgewicht of na lange tijd van inactiviteit persoonlijke begeleiding nodig hebben om weer of opnieuw in beweging te komen.
Wil jij weten wat voor jou werkt? Ben jij er klaar voor om je grenzen te verleggen en onder begeleiding die uitdagend, laagdrempelig en helemaal gebaseerd is op jouw kunnen, weer in beweging te komen? Kom dan kennismaken, dan kunnen we samen tijdens een inspirerende sportieve wandeling kijken hoe we vitaliteit en gezondheid in jouw dagelijkse leven kunnen integreren.
Met sportieve groet, Monique Kramer
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Monique Kramer heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’