Nancy van der Zouwen
Jouw FitStap coach!
Mijn naam is Nancy van der Zouwen en samen met mijn 2 zoons van 20 en 22 jaar woon ik in Den Hoorn, vlakbij Delft. Vanuit mijn eigen bedrijf Lijf&Zo werk ik al enige jaren als sportinstructeur, begeleid ik mensen in hun proces naar een gezondere leefstijl en in 2018 ben ik tevens als Powerwalk trainer gestart.
Het Powerwalken blijkt zo enorm aan te sluiten bij de behoefte van veel mensen en mijn enthousiasme voor het wandelen is niet meer te stoppen. Samen met mijn opleidingen voor voedingsdeskundige en Hormoonfactortrainer is er een mooie basis ontstaan.
Begin 2019 heb ik besloten om mijn baan op te zeggen zodat ik mij volledig kan richten op mijn passie: mensen in beweging brengen in de breedste zin van het woord.
Bewegen zorgt letterlijk en figuurlijk voor verandering in je lijf, je hoofd, je humeur én je leven.
Wandelen is een ontzettende laagdrempelige manier van bewegen die ook nog eens heel sociaal en gezond is.
Het FitStap programma maakt het voor iedereen mogelijk om op de manier die bij hem of haar past, te starten met bewegen om zo fit en vitaal te worden óf te blijven.
Voor mij is de combinatie van voeding, beweging én coaching een gouden combinatie die volledig terug komt in het FitStap programma: samen met anderen werken aan je conditie en gezondheid op een gezellige, respectvolle en plezierige manier.
Neem voor meer interesse contact op en wees welkom voor een proefles.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’