Nanda den Hoedt

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

Mijn naam is Nanda den Hoedt, ik ben 53, gehuwd met Richard en samen hebben wij twee volwassen zonen. Ik houd erg van buiten zijn, voor een wandeling, fietsend en op een bankje in de zon. Ik ben werkzaam als Praktijkondersteuner Somatiek in een gezondheidscentrum in Zoetermeer. Tijdens mijn opleiding voor praktijkondersteuner was er de wens om niet alleen in de spreekkamer met de patiënten te praten over leefstijl maar vooral ook iets te willen doen met deze patiënten! Een vriendin attendeerde mij op het FitStap programma en in maart van dit jaar ben ik geslaagd voor de opleiding. Tijdens het spreekuur is bij veel patiënten, die komen voor een verhoogde bloeddruk, verhoogde suikers of andere chronische aandoeningen het thema leefstijl een veel besproken onderwerp. Hoe is het met gezonde voeding, beweging, maar ook ontspanning en rust. Nu heb ik de mogelijkheid om de patiënt uit te nodigen en met mij samen aan de slag te gaan. Tijdens het FitStap programma kijken we samen naar de mogelijkheden en komen we in beweging. Uniek aan het programma is dat we verder kijken dan alleen het belang van in beweging komen. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat centraal. Met elkaar, in een kleine groep bezig zijn, elke week, dat lijkt mij geweldig, het plezier staat voorop!! Bent u geïnteresseerd, heeft u vragen? Neem dan contact op.

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schijf je in.

Geïnteresseerd in een ander tijdstip?

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

024 - 365 55 75

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’