Meer bewegen, gezonder leven; Stap voor Stap!
Je weet dat het goed voor je is meer te bewegen. En te werken aan een gezonde leefstijl. Maar in de praktijk komt het er niet echt van. Of je hebt het al eens geprobeerd, maar toen is het verwaterd. Herken je dit? “Graag help ik je daarmee,” vertelt Nanda den Hoedt, FitStap coach en praktijkondersteuner bij een huisartsenpraktijk. “In mijn werk zie ik elke dag patiënten waarbij dit speelt en het is fantastisch om niet alleen vanachter mijn bureau maar ook praktisch met leefstijl aan de slag te gaan. Leefstijl is en blijft ook voor mij persoonlijk een uitdaging, vanaf mijn 16e ben ik belast met type 1 Diabetes. Op deze manier stimuleer ik andere mensen en werkt het ook weer andersom, hoe leuk is dat!
Binnenkort start in Zoetermeer weer een FitStap-groep. FitStap is een laagdrempelig programma van 12 weken. Stap voor stap, rekening houdend met jouw mogelijkheden en beperkingen, kom je (weer) in beweging. Ik help je haalbare doelen te stellen en daaraan te werken. Aandacht voor je fysieke conditie en je voedingspatroon gaan daarbij hand in hand. Eenmaal per week ga je naar buiten. Je wandelt, doet oefeningen en krijgt leefstijltips. Twee keer per week train je zelf. Je krijgt een app die jou motiveert en waarmee je contact kunt onderhouden met elkaar en met de coach. Deelname aan FitStap kost € 140 (inclusief de app). Voor aanmelding en meer informatie kun je contact opnemen of neem een kijkje op mijn website.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.