Natasja Vermaas

Stap voor stap vitaler in het tempo dat bij jou past.

Vitaal en gezond door wandelen!

Allereerst mijn complimenten dat je de tijd en moeite neemt om op zoek te gaan naar een passende activiteit. Of je nu lekkerder in je vel wilt zitten, een betere houding, meer energie, meer kracht of juist souplesse wilt, jij bepaalt zelf je doel(en). Of wil je misschien meer inzicht in je eetgedrag, afvallen of gewoon gezellig in groepsverband met gelijkgestemden in beweging komen? Met FitStap zet je de eerste stap.

Elke reis begint met een eerste kleine stap

Als oprichter van mijn bedrijf www.getinmotion.nl beweeg en verbind ik mensen en organisaties in de regio Pijnacker-Nootdorp met beweeg,- en vitaliteitsdiensten gericht op preventie en amplitie (bevordering) van gezondheid, welzijn en vitaliteit. Get In Motion zet al 15 jaar particulieren en bedrijven met passie in vitale beweging en is een betrouwbare, empathische en ervaren partij om mee aan de slag te gaan.

Een pad ontstaat door er op te lopen

Naast sportcoach ben ik BGN gewichtsconsulent, geregistreerd sociaal werker en actief als Vitaliteitsmakelaar in de regio. Verschillende sportopleidingen (fitness, Pilates, Powerwalking, Chi Walking, sportmassage, Do-in yoga enz.) leidde tot het zelfstandig ontwikkelen van een geheel unieke wandelsport genaamd 'Walk-ilates'.

Na de cursus begeleid ik je naar een plekje in een bestaande groep bij ons of naar een andere vitale aanbieder naar eigen keuze in de regio. Zo blijf je stappen maken op weg naar een gezonde(re) leefstijl.

De weg kennen is nog iets anders dan de weg bewandelen

Heb je nog vragen? Voel je vrij contact met me op te nemen. Enthousiast? Schrijf je dan meteen in of lees meer info op mijn eigen website.

De 7 pijlers van Get In Motion

1. Positieve Gezondheid als holistisch uitgangspunt

2. Persoonsgericht, hybride en op maat

3. PuurGezond, 100% goeroevrij, onafhankelijk en met een ecologische verantwoorde voetafdruk

4. Primaire (cognitieve) beweegprincipes

(Concentratie, Aandacht, Centrering, Imagery, Intentie, Inhibitie, Reactievermogen, Controle, Ademhaling, Precisie en Flow)

5. (Power) Walking en buiten beweegplezier

6. Partners, specialisten en experts want samen met andere Vitalisten kom je verder.

7. Preventie, amplitie en potentieel ontwikkelen

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.

Geïnteresseerd in een ander tijdstip?

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-28601763

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’