Natasja Vermaas
Stap voor stap vitaler in het tempo dat bij jou past.
Allereerst mijn complimenten dat je de tijd en moeite neemt om op zoek te gaan naar een passende activiteit. Of je nu lekkerder in je vel wilt zitten, een betere houding, meer energie, meer kracht of juist souplesse wilt, jij bepaalt zelf je doel(en). Of wil je misschien meer inzicht in je eetgedrag, afvallen of gewoon gezellig in groepsverband met gelijkgestemden in beweging komen? Met FitStap zet je de eerste stap.
Als oprichter van mijn bedrijf www.getinmotion.nl beweeg en verbind ik mensen en organisaties in de regio Pijnacker-Nootdorp met beweeg,- en vitaliteitsdiensten gericht op preventie en amplitie (bevordering) van gezondheid, welzijn en vitaliteit. Get In Motion zet al 15 jaar particulieren en bedrijven met passie in vitale beweging en is een betrouwbare, empathische en ervaren partij om mee aan de slag te gaan.
Naast sportcoach ben ik BGN gewichtsconsulent, geregistreerd sociaal werker en actief als Vitaliteitsmakelaar in de regio. Verschillende sportopleidingen (fitness, Pilates, Powerwalking, Chi Walking, sportmassage, Do-in yoga enz.) leidde tot het zelfstandig ontwikkelen van een geheel unieke wandelsport genaamd 'Walk-ilates'.
Na de cursus begeleid ik je naar een plekje in een bestaande groep bij ons of naar een andere vitale aanbieder naar eigen keuze in de regio. Zo blijf je stappen maken op weg naar een gezonde(re) leefstijl.
Heb je nog vragen? Voel je vrij contact met me op te nemen. Enthousiast? Schrijf je dan meteen in of lees meer info op mijn eigen website.
1. Positief
2. Persoonlijk
3. Puur
4. Plezier
5. Preventie
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’