Peter Duvekot
Jouw FitStap coach!
Ik ben Peter Duvekot, 43 jaar en vader van 3 tieners. Biddinghuizen mag ik inmiddels 6 jaar mijn woonplaats noemen, nadat ik uit de stad hierheen ben gevlucht. De overgang van een stad naar een dorp was voor mij best een grote. Dit was niet in de laatste plaats door de ruimte en de prachtige natuur die ik in de omgeving ben gaan ontdekken. Ik werk op dit moment onder andere als praktijkmanager bij fysiotherapie de Bank in Biddinghuizen en Swifterbant. In onze praktijk zien we vaak mensen die beperkt zijn in hun mogelijkheden om aan sport te doen. Ook komen we vaak mensen tegen die wel (meer) zouden willen bewegen, maar niet goed weten hoe ze hiermee moeten beginnen. De sportschool is voor hen vaak net een stap te ver, maar op de bank blijven zitten kan eigenlijk ook niet meer.
FitStap biedt iedereen dit dat wil een mogelijkheid een mooie start te maken met het opbouwen van (meer) conditie en een bijpassende leefstijl. Wandelen is heel laagdrempelig en voor bijna iedereen wel te doen. Daarnaast brengt het je dichter bij de natuur en versterkt het sociale contacten. Want wat is er nu mooier dan een lekkere wandeling door een prachtig bos met een goed gesprek? Graag werk ik met alle deelnemers in 12 weken aan een een fitter gevoel, een beter eetpatroon en een algeheel gevoel van “beter in je vel” zitten. Als gecertificeerd FitStap coach bied ik het programma aan vanuit onze praktijken in Biddinghuizen en Swifterbant.
Neem gerust contact met me op voor de mogelijkheden.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’