Remko Wemmenhove
Jouw FitStap coach!
Ik ontvang je graag als FitStap-deelnemer in het mooie Drenthe. Mijn naam is Remko Wemmenhove, een sporter in hart en nieren. Als sportzorgmasseur heb ik een praktijk in Zuidwolde (Dr.) en Meppel, onder de naam Actief & Balans. Genoeg kennis dus over het menselijke lichaam en bewegen!
Met een haalbaar en gedegen programma wordt jij geholpen om in 12 weken fit(ter) te worden. Eén keer per week krijg je een gave sportieve FitStap-training in je eigen groep. Daarnaast wandel je minimaal 2 keer zelf nog. Naast beweging is er binnen FitStap ook aandacht voor voedingsadvies, mental coaching en cognitieve fitness. Ontzettend gevarieerd dus. Doelgericht trainen en plezier gaan hand in hand!
FitStap is voor iedereen. Of je nu 25 bent of 75. Of je gezond bent, of rekening moet houden met beperkingen (bijv. diabetes, artrose, hart- en vaatziekten). Of je maatje 36 hebt of maatje 50. Voor de startende loper/sporter, maar ook voor de meer ervaren loper. Met FitStap werken we aan een gezonde geest in een vitaal lichaam. Ieder op zijn/haar eigen niveau.
Wil jij fit(ter) worden? Doe mee! Ik zie je graag. Schrijf je snel in en beweeg in de mooie Drentse natuur.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’