Riny van Zeijl

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

Krijg jij het advies om meer te gaan bewegen? Maar weet je niet goed hoe te starten? Vraag je je af of het je nu echt gaat lukken om je fit(ter) te voelen of je gezondheidsklachten te verminderen? Zet dan nu de eerste stap en start met het wandelprogramma van Koninklijke Wandelbond Nederland: FitStap!

Wat is FitStap?

Een bewezen effectief beweegprogramma van 12 weken

Een bewezen effectief beweegprogramma (i.s.m. de KWBN, HAN Nijmegen en Universiteit Maastricht) van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten, waarbij iedereen op zijn eigen niveau kan beginnen meedoen.

De wandeltraining wordt gegeven door een professionele FitStaptrainer en erkend leefstijlcoach

Onder begeleiding van Riny van Zeijl ,een professionele FitStaptrainer en erkend leefstijlcoach, leer je alles over gezond bewegen, gezonde voeding en op de juiste momenten ook ontspannen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor mentale coaching, voedingsadviezen en ‘cognitieve fitness’ voor de hersenen in de vorm van grappige oefeningen tussen het wandelen door.

Online contact met je FitStapcoach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStapcoach via de begeleidende app over de voortgang van je eigen gezette doelen.

Online begeleiding met de FitStapapp

Tijdens het programma begeleidt de app je ook met tips, adviezen, je zelfstandige trainingsmomenten en nog veel meer.

Trainen in een gezellige groep

Elkaar motiveren en steunen in het bereiken van je doelen, leuk onderling contact via de app, kortom dit keer gaat het je echt lukken!

De trainingen duren een uur. De nabespreking 15 minuten.

De kosten voor 12 trainingen zijn €149,00 inclusief het gebruik van de app en

online- begeleiding.

Locatie: Parkeerplaats Hudson (Barn 47), Poeldijkseweg Wateringen/Den Haag

om 9.00 uur. (Nieuwe startdatum zondag 24 april) .

Je kunt je ook eerst aanmelden voor de 1e les als een proeftraining (de kosten voor deze proefles zijn € 12,50 - dit bedrag wordt in mindering gebracht op de kosten voor het wandelprogramma als je besluit het hele wandelprogramma te gaan volgen).

Mocht je nog vragen hebben of van te voren meer informatie willen, aarzel dan niet om contact met me op te nemen (06 13873577 of RinyvanZeijl@caiway.net)

Sportieve groet en tot ziens bij je eerste FitStap!

Riny van Zeijl

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.

Riny van Zeijl heeft geen trainingen beschikbaar.

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-13873577

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’