Krijg jij het advies om meer te gaan bewegen? Maar weet je niet goed hoe te starten? Vraag je je af of het je nu echt gaat lukken om je fit(ter) te voelen of je gezondheidsklachten te verminderen? Zet dan nu de eerste stap en start met het wandelprogramma van Koninklijke Wandelbond Nederland: FitStap!
Een bewezen effectief beweegprogramma van 12 weken
Een bewezen effectief beweegprogramma (i.s.m. de KWBN, HAN Nijmegen en Universiteit Maastricht) van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten, waarbij iedereen op zijn eigen niveau kan beginnen meedoen.
De wandeltraining wordt gegeven door een professionele FitStaptrainer en erkend leefstijlcoach
Onder begeleiding van Riny van Zeijl ,een professionele FitStaptrainer en erkend leefstijlcoach, leer je alles over gezond bewegen, gezonde voeding en op de juiste momenten ook ontspannen.
Zowel lichaam als geest staan centraal
Naast wandelen is er ook aandacht voor mentale coaching, voedingsadviezen en ‘cognitieve fitness’ voor de hersenen in de vorm van grappige oefeningen tussen het wandelen door.
Online contact met je FitStapcoach
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStapcoach via de begeleidende app over de voortgang van je eigen gezette doelen.
Online begeleiding met de FitStapapp
Tijdens het programma begeleidt de app je ook met tips, adviezen, je zelfstandige trainingsmomenten en nog veel meer.
Trainen in een gezellige groep
Elkaar motiveren en steunen in het bereiken van je doelen, leuk onderling contact via de app, kortom dit keer gaat het je echt lukken!
De trainingen duren een uur. De nabespreking 15 minuten.
De kosten voor 12 trainingen zijn €149,00 inclusief het gebruik van de app en
online- begeleiding.
Locatie: Parkeerplaats Hudson (Barn 47), Poeldijkseweg Wateringen/Den Haag
om 9.00 uur. (Nieuwe startdatum zondag 24 april) .
Je kunt je ook eerst aanmelden voor de 1e les als een proeftraining (de kosten voor deze proefles zijn € 12,50 - dit bedrag wordt in mindering gebracht op de kosten voor het wandelprogramma als je besluit het hele wandelprogramma te gaan volgen).
Mocht je nog vragen hebben of van te voren meer informatie willen, aarzel dan niet om contact met me op te nemen (06 13873577 of RinyvanZeijl@caiway.net)
Sportieve groet en tot ziens bij je eerste FitStap!
Riny van Zeijl
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Riny van Zeijl heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.