Sandra de Vegt
Jouw FitStap coach!
SIS staat voor stichting Sport Initiatief Sleen. Wat we willen: lekker in de buurt sporten in een gemoedelijke sfeer. SIS is opgericht in 2014, we zijn al een tijdje actief. We weten het allemaal: bewegen en sport is goed voor lichaam en geest. Als je dat kunt doen in een informele sfeer, doen we het toch helemaal goed?
SIS is een professionele club. Het team van SIS zorgt ervoor dat je verantwoord kunt sporten met een hoge mate van persoonlijke begeleiding en met gediplomeerde instructeurs. SIS is van en voor iedereen. Van beginner tot gevorderde, van jong tot oud en van slank tot gezet. SIS kent geen drempels. Kom langs. Voel en ervaar SIS. Om ook de mensen die willen leren om van wandelen te houden heb ik naast de opleiding Fitnesstrainer en Personal Trainer ook de opleiding Fitstap gevolgd. FitStap draait namelijk niet alleen om meer bewegen, want je gaat ook aan de slag met gezonde voeding en je krijgt mental coaching. De combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat binnen FitStap centraal. Fitstap is geschikt voor iedereen en daarom een super programma om te zorgen voor een gezondere leefwijze.
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’