Sandra Wildeman

Jouw FitStap coach!

Vitaal en gezond door wandelen!

Gezond in beweging met RAF Sport en Sportbedrijf Lelystad - FitStap

Mijn naam is Sandra Wildeman Leefstijl Coach bij RAF Sport Lelystad. Dat bewegen belangrijk is weten we allemaal, dat bewegen ook hartstikke leuk en gezellig is bewijzen wij bij RAF Sport Lelystad elke dag opnieuw! Toen wij benaderd werden door Sport Bedrijf Lelystad om in samenwerkingsverband de FitStap cursus te gaan aanbieden, hoefden wij daar niet lang over na te denken. Als leefstijlcoach bij RAF Sport Lelystad begeleid ik meerdere wandelgroepen en zie ik dagelijks de gezondheidsvoordelen van wandelen.

Bent u 35 jaar of ouder en wilt u meer bewegen, gezonder eten, goed voor uw geest zorgen en daarmee werken aan een gezondere leefstijl? Heeft u behoefte aan laagdrempelige activiteiten die positieve effecten hebben op uw gezondheid? Doe dan mee aan het erkende beweegprogramma FitStap! Onder begeleiding van Sandra Wildeman, gecertificeerd FitStap-coach van RAF Sport Lelystad, werkt u samen met uw groep aan een gezonde leefstijl. U wandelt, krijgt voedingsadvies en er is aandacht voor de mentale gezondheid. Iedereen loopt in de groep met zijn eigen doel en we motiveren elkaar. De trainingen moeten vooral leuk zijn, zodat je met veel voldoening weer naar huis gaat en gemotiveerd bent om door te gaan!

Trainingslocaties

Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.

Geïnteresseerd in een ander tijdstip?

Zo werkt het

Beweegprogramma van 12 weken

Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.

Begeleiding van een professionele FitStap coach

Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.

Zowel lichaam als geest staan centraal

Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.

Online contact met je FitStap coach

Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.

Gezond in beweging met FitStap!

Contactgegevens

Heb je vragen aan deze FitStap-coach over de wandeltrainingen?

06-13515936

Ervaringen

Conny Giesen

Deelneemster pilot FitStap

‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’

Karin van den Broek

Deelnemer aan FitStap

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

Henk Jansma

Deelnemer aan FitStap

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

Petra Willems

Deelnemer aan FitStap

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’