Tineke Mulder/Danka Vravcova
Jouw FitStap-coach
FitStap coach Tineke Mulder is al meer dan 10 jaar looptrainer en heeft vele jaren o.a. start to run cursussen georganiseerd. Dit voorjaar heeft zij de specifieke opleiding tot FitStap coach gevolgd bij de KWBN. Naast gecertificeerd FitStap coach is zij ook gecertificeerd trainer Bewust Hardlopen en geeft zij naast alle hierboven genoemde onderdelen ook aandacht aan de juiste wandeltechniek met Bewust Wandelen. FitStap coach Danka Vravcova heeft meerdere jaren ervaring in het verzorgen van starterstrainingen. Ook zij heeft de specifieke opleiding tot FitStap coach met succes doorlopen bij de KWBN en beheerst zij de technieken van Bewust Wandelen en kan zij de nodige aandachtspunten herkennen, overbrengen en aanleren. Weet je het nog niet zeker? Kom dan naar de informatiebijeenkomst. Op 1 oktober 15:30 uur is er een info-uur na de buursportcoach met valpreventie en op 26 september 18:00 uur nog een info-uurtje. Tijdens het info-uur doen we ook een onderdeel van een training met de aanwezigen. Adres: WOC Bellefleur, Mackaylaan 11-A, 1412 CN Naarden
Hieronder zie je welk(e) FitStap-programma(‘s) deze coach aanbiedt. Kies je programma en schrijf je in.
Tineke Mulder/Danka Vravcova heeft geen trainingen beschikbaar.Een beweegprogramma van 12 weken met iedere week 1 groepstraining en 2 zelfstandige trainingsmomenten.
Onder begeleiding van jouw professionele FitStap coach leer je alles over gezond bewegen.
Naast wandelen is er ook aandacht voor: mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’.
Tijdens het programma onderhoud je online contact met je FitStap coach via de gratis app over je voortgang.
‘Het mooie aan FitStap is dat je in twaalf weken tijd nieuwe gewoontes aanleert. En je leert echt je eigen grenzen kennen, dat vind ik heel waardevol. Elke dag 10.000 stappen zetten, dat is nu mijn doel.’
‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’
‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’
‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’