Gezond in beweging met FitStap!

Tip van FitStap-coach Marianne: Zo beweeg je méér

Wil jij meer bewegen in je dagelijks leven, maar weet je niet goed hoe je dit moet doen? FitStap-coach Marianne Wildenberg geeft je tips om meer beweging in je (werk)dag aan te brengen.

  • Neem altijd de trap in plaats van de lift.
  • Voer gesprekken wandelend in plaats van zittend.
  • Ga lopend boodschappen doen. Is lopen te ver, pak dan de fiets.
  • Ga twee keer per week lopend naar je werk of naar het station. Of stap een bushalte eerder uit en loop het laatste stuk.
  • Maak in de pauze een lunchwandeling.
  • Zorg voor een actieve werkhouding. Probeer zitten af te wisselen met lopen of staan.
  • Haal regelmatig koffie of thee voor je collega’s. Hierdoor ben je in beweging en je doet bovendien je collega’s een plezier.
  • Wandel ’s avonds na het eten een rondje door je buurt.

    In dit artikel van Marianne lees je nog meer over voldoende beweging.

Marianne Wildenberg

Marianne Wildenberg is gediplomeerd FitStap-coach. Vanaf vrijdag 11 januari 2019 biedt zij in Amsterdam een FitStap-programma aan. Via onderstaande button vind je meer informatie en kun je je voor het FitStap-programma van Marianne aanmelden.

Meer informatie