Kun jij jouw weerstand opbouwen door je voeding aan te passen?
Om je heen hoor je mensen alweer hoesten en proesten. Snel nog even een netje sinaasappels halen! Is deze vitamine C-boost voldoende om je weerstand te verhogen? Diëtiste Monique Hoogerwerf geeft tips.
Jolanda Hogenbirk vertelt op de radio over FitStap
Jolanda Hogenbirk was deze zomer onze honderdste FitStap-coach. Onlangs vertelde zij op de radio over FitStap. Luister naar het interview en laat je aansteken door Jolanda's enthousiasme.
De ‘r’ is in de maand en dat betekent dat een verkoudheid op de loer ligt. Kun je met een verkoudheid gewoon doortrainen of is het beter om rust te nemen? FitStap geeft je advies.
In de herfst- en wintermaanden kan het soms moeilijker zijn om de deur uit te stappen voor je portie lichaamsbeweging dan in de lente en zomer. Met deze tips blijf je ook in de donkere maanden gemotiveerd.
De herfst is een prachtig seizoen om in te wandelen. Op deze 5 wandelroutes tussen de 5 en 10 kilometer kun je dit kleurrijke jaargetijde perfect beleven en tegelijkertijd aan je conditie werken.
Zo doe je een goede warming-up voor je wandeltraining
Een goede warming-up aan het begin van je wandeltraining verkleint de kans op blessures en is daarom heel belangrijk. Maar hoe doe je een goede warming-up? Heeft het bijvoorbeeld zin om te rekken? Fitstap geeft je tips.
